7 nejčastějších chyb při čištění zubů

Traduje se, že zuby se mají čistit po dobu alespoň 2 až 3 minut. Bohužel se jedná o mýtus. Dvě nebo tři minuty často nestačí pro odstranění veškerého zubního povlaku. Zuby by se měly čistit tak dlouho, dokud nejsou zcela čisté a hladké. To poznáte, když si po nich přejedete jazykem. Každému zabere čištění jinak dlouhou dobu, záleží třeba na zručnosti, počtu zubů, použití elektrického nebo manuálního kartáčku.

Často se setkávám s lidmi, kteří jsou zvyklí čistit si zuby horizontálními nebo obřími krouživými pohyby. Tahle čištění jsou však z dlouhodobého hlediska škodlivá pro zubní sklovinu a dásně. Existuje však několik vyhovujících druhů technik pro správné a kvalitní vyčištění zubů. Více informací najdete ve článku o správném čištění zubů.

Zubní povlak lze odstranit pouze mechanicky, proto je důležitý výběr kvalitního zubního kartáčku. Kartáček by se měl měnit každé tři měsíce, po nemoci, nebo když jeví známky opotřebení. Měl by mít měkká, rovně střižená (na konci zakulacená) vlákna a menší hlavici. Za mě vedou značky Curaprox, TePe, Tello a Spokar X, které splňují výše zmíněná kritéria.

Méně znamená více a v tomto případě rčení platí dvojnásob. Na kartáček nemá smysl tlačit, protože prohnutá vlákna nečistí tak, jak by měla. Navíc hrozí riziko poškození zubů a dásní. Tlak lze ovlivnit třeba úchopem kartáčku jako pero mezi tři prsty.

Asi nejvíce opomíjená nebo špatně čištěná místa jsou mezizubní prostory. Plocha interdentálních prostorů zabírá asi čtyřicet procent povrchu zubů. Nečištěním vzniká chronický zánět dásní, který se může dostat do hloubky a hrozí riziko poškození závěsného aparátu zubů a kosti, známé jako parodontitida (parodontóza). Navíc produkty bakterií v mezizubí a na povrchu jazyka mohou způsobovat nepříjemný zápach z úst, tzv. halitózu. Proto byste neměli zapomínat i na čištění jazyka škrabkou na jazyk nebo měkkým zubním kartáčkem (jiným, než který používáte na čištění zubů).

Kombinace tvrdého kartáčku, zvýšeného tlaku při čištění zubů a abrazivní pasty je nejnebezpečnější pro zuby v oblasti krčků, kde mohou časem vzniknout klínovité defekty (obroušené zubní krčky). Pasta je pouze doplňkem ústní hygieny, záleží na správném a pravidelném čištění zubů. Doporučuji investovat do kvalitní pasty s nízkou abrazivitou (RDA) vhodné pro Váš problém, který zrovna řešíte (zánět dásní, citlivost zubů, vyšší kazivost apod.). Více o zubních pastách se dozvíte ve článku Zubní pasty, který pro vás připravuji.

Všeho moc škodí, proto stačí čistit si zuby ráno a večer, tedy 2x denně, a použít mezizubní pomůcky + očistit jazyk 1x denně. Po obědě si můžete vypláchnout ústa ústní vodou bez alkoholu a místo dřevěného párátka doporučuji použít gumové, například easy pick od švýcarské značky TePe.